Nutrition pour une vie plus saine

//Nutrition pour une vie plus saine

REGIMES : ATTENTION DANGER !

L’été arrive et bien sûr les magazines regorgent de conseils pour perdre du poids, souvent plus idiots les uns que les autres. Et que dire des marques qui mettent en avant les substituts de repas pour perdre du poids rapidement ou encore les  programmes qui vous fournissent de « succulents repas » (lol) pendant X mois [...]

SPORTIFS, SPORTIVES : ET SI VOS DOULEURS VENAIENT D’UN DÉSÉQUILIBRE ACIDO-BASIQUE ?

Les douleurs articulaires ou encore les tendinites du sportif (ou du moins sportif !) peuvent avoir différentes causes. Si la cause physique a été écartée par un bon ostéo ou une imagerie médicale (problème postural ou ‘blocage’), alors la cause est surement alimentaire. Le déséquilibre acido-basique est l’une d’elles….Lisez la suite pour en savoir plus ;-) [...]

CE QUE VOUS DEVEZ ABSOLUMENT SAVOIR SUR LES ANTIOXYDANTS

Les antioxydants…vous en avez forcément entendu parler, mais savez-vous pour autant de quoi il s’agit et surtout à quoi ils servent ?  Et savez-vous ou les trouver naturellement pour éviter de vous jeter sur les compléments alimentaires (largement imparfaits voire inefficaces) ? Allez, laissez-moi vous guider à travers ce pan de la micronutrition, sans prise de [...]

ALLERGIES, INTOLÉRANCES , SENSIBILITÉS: QUELLE EST LA DIFFÉRENCE ?

J’ai eu envie d’écrire cet article suite à deux cas que j’ai rencontré récemment dans lesquels un médecin avait demandé un test pour une suspicion d’intolérance et s’est retrouvé avec une analyse pour des allergies…forcément les tests sont apparus négatifs et les patients n’étaient pas plus avancés sur l’origine de leurs symptômes ! Dans la [...]

AMÉLIORER SA PERFORMANCE AU TRAVAIL GRACE A SON ALIMENTATION?

Vos journées professionnelles sont longues, exigeantes et stressantes?  Souvent, c’est votre repas qui est sacrifié. A moins qu'il ne serve d'opportunité pour caser une réunion de travail. Ou alors vous avez dans votre tiroir quelques sucreries ou du chocolat sur lesquels vous craquez en cas de fatigue ou de moments de stress... Bref, le fait [...]

GERER SON STRESS GRACE A SON ALIMENTATION

Qui n’a jamais été stressé ? J’irais presque jusqu’à dire que le stress fait partie intégrante de notre vie…Pour certains cela en devient même chronique, ce qui a  des répercussions sur notre humeur, notre sommeil, notre poids voire notre santé en général. Il existe différentes méthodes pour gérer son stress : yoga, méditation, fleurs de Bach…La [...]

CURES DETOX : NÉCESSITÉ OU INTOX MARKETING ?

Nous y voilà : la nouvelle année, les bonnes résolutions (qu’on ne tiendra pas)…et les cures détox pour se remettre des fêtes ! Dans ce domaine on voit de tout : les thés détox, les aliments détox, le jeûne, les mono-diètes…. Qu’est-ce qui est vraiment utile et qu’est ce qui est simplement une arnaque [...]

FATIGUE HIVERNALE : COMMENT LA COMBATTRE ?

Je lis ou j’entends assez fréquemment en ce moment des gens se plaindre d’être particulièrement fatigués en ce moment. En parallèle les pharmacies se font plaisir en mettant en avant leurs mix de X vitamines (et plus il y en a, plus ça fait riche et plus ça se vend)…Oui mais : est-ce la bonne [...]

MES 8 CONSEILS POUR PASSER LES FETES DE NOEL SANS FINIR COMME UNE OIE (GAVEE…)

Si pour vous aussi les fêtes de Noël et du jour de l’an sont à la fois synonymes de retrouvailles en familles ET de repas bien copieux, si vous aussi vous avez l’impression que cette période  ressemble trop à un ‘gavage’ organisé, alors voici mes 8 conseils pour des fêtes sans culpabiliser...ou pour faire [...]

MES 7 CONSEILS POUR UNE ALIMENTATION EQUILIBREE

Avoir une alimentation équilibrée…tout le monde en parle mais savez-vous réellement ce que cela veut dire ? Internet regorge de recettes miracles pour manger sainement, mais on trouve souvent tout et son contraire. Si vous voulez connaitre les 7 principales clés nutritionnelles de l’équilibre alimentaire recommandées par les nutritionnistes, alors lisez la suite!   1-CUISINEZ [...]

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