Vous avez déjà ressenti des brûlures d’estomac avant vos règles ? Vous n’êtes pas seule. De nombreuses femmes souffrent de ce désagrément, ainsi que d’autres problèmes digestifs tels que le reflux gastrique, la diarrhée et les ballonnements. Dans cet article, nous vous expliquons les liens entre le cycle menstruel et la santé digestive, et nous vous donnons des conseils pratiques pour soulager ces symptômes.
Le cycle menstruel et la santé digestive
Les hormones jouent un rôle clé dans la régulation du cycle menstruel, mais elles ont également un impact sur le système digestif. Au cours du cycle menstruel, les niveaux d’œstrogène et de progestérone fluctuent, ce qui peut affecter la motilité intestinale, la sécrétion d’acide gastrique et la sensibilité viscérale. C’est pourquoi il est courant de souffrir de problèmes digestifs pendant les règles, mais aussi à d’autres moments du cycle.
L’ovulation et les problèmes intestinaux
L’ovulation est un moment clé du cycle menstruel, au cours duquel l’ovaire libère un ovule. Cette étape est déclenchée par une augmentation soudaine du taux d’hormone lutéinisante (LH), qui peut également affecter le système digestif. Certaines femmes souffrent de ballonnements, de gaz ou de douleurs abdominales pendant l’ovulation, en raison de la rétention d’eau et de l’augmentation de la motilité intestinale causées par la LH.
Le syndrome prémenstruel et les troubles digestifs
Le syndrome prémenstruel (SPM) est un ensemble de symptômes physiques et émotionnels qui surviennent pendant la deuxième moitié du cycle menstruel, et qui disparaissent peu après le début des règles. Les troubles digestifs sont courants pendant le SPM, en raison de la chute des niveaux d’œstrogène et de l’augmentation des niveaux de progestérone. Les femmes souffrant de SPM sévère peuvent souffrir de nausées, de vomissements, de diarrhée ou de constipation.
Les brûlures d’estomac avant les règles
Les brûlures d’estomac sont une sensation de brûlure dans la poitrine, qui peut remonter jusqu’à la gorge. Elles sont causées par la remontée d’acide gastrique dans l’œsophage, un phénomène appelé reflux gastro-œsophagien (RGO). De nombreuses femmes souffrent de brûlures d’estomac avant leurs règles, en raison de l’augmentation des niveaux de progestérone.
Le rôle de la progestérone dans les brûlures d’estomac
La progestérone est une hormone qui joue un rôle clé dans la préparation de l’utérus à la grossesse. Elle a également un impact sur le système digestif, en particulier sur le sphincter œsophagien inférieur (SOI), un muscle qui empêche normalement l’acide gastrique de remonter dans l’œsophage. La progestérone peut détendre le SOI, ce qui facilite la remontée d’acide et donc les brûlures d’estomac.
Comment soulager les brûlures d’estomac avant les règles ?
Il existe plusieurs façons de soulager les brûlures d’estomac avant les règles. Tout d’abord, vous pouvez adopter des habitudes alimentaires plus saines, en évitant les aliments gras, épicés ou acides, et en mangeant des repas plus petits et plus fréquents. Vous pouvez également essayer de dormir sur le côté gauche, de porter des vêtements amples et de réduire votre consommation d’alcool et de tabac. Si ces mesures ne suffisent pas, vous pouvez prendre des médicaments en vente libre tels que des antiacides ou des inhibiteurs de la pompe à protons.
Les autres problèmes digestifs pendant les règles
Outre les brûlures d’estomac, de nombreuses femmes souffrent d’autres problèmes digestifs pendant les règles, tels que le reflux gastrique, la diarrhée et les ballonnements. Ces symptômes peuvent être causés par les fluctuations hormonales, mais aussi par d’autres facteurs tels que le stress, l’alimentation ou l’activité physique.
Le reflux gastrique pendant les règles
Comme nous l’avons vu, la progestérone peut détendre le sphincter œsophagien inférieur, ce qui facilite la remontée d’acide gastrique dans l’œsophage. C’est pourquoi de nombreuses femmes souffrent de reflux gastrique pendant les règles, en particulier si elles ont déjà un RGO. Pour soulager le reflux gastrique, vous pouvez adopter les mêmes mesures que pour les brûlures d’estomac, et éventuellement prendre des médicaments en vente libre.
La diarrhée pendant les règles
Certaines femmes souffrent de diarrhée pendant les règles, en raison de l’augmentation des niveaux de prostaglandines. Les prostaglandines sont des hormones qui jouent un rôle clé dans la contraction de l’utérus pendant les règles, mais qui peuvent également affecter les intestins en augmentant la motilité et la sécrétion d’eau. Pour soulager la diarrhée, vous pouvez boire beaucoup d’eau pour éviter la déshydratation, manger des aliments riches en fibres et éventuellement prendre des médicaments en vente libre.
Les ballonnements avant les règles
Les ballonnements sont une sensation de gonflement et de pression dans l’abdomen, qui peut être causée par la rétention d’eau, la constipation ou la fermentation des aliments dans les intestins. De nombreuses femmes souffrent de ballonnements avant les règles, en raison de l’augmentation des niveaux de progestérone et des prostaglandines. Pour soulager les ballonnements, vous pouvez boire beaucoup d’eau, manger des aliments riches en fibres, éviter les aliments qui fermentent dans les intestins (tels que les légumineuses, les choux ou les oignons) et éventuellement prendre des médicaments en vente libre.
Quand consulter un médecin ?
Si vous souffrez de brûlures d’estomac, de reflux gastrique, de diarrhée ou de ballonnements de façon régulière ou sévère, il est recommandé de consulter un médecin. Ces symptômes peuvent en effet être le signe d’un trouble digestif sous-jacent, tel qu’une maladie cœliaque, une maladie de Crohn ou un syndrome du côlon irritable. Un médecin pourra vous aider à identifier la cause de vos symptômes et à trouver le traitement le plus adapté à votre cas.
